【練習日記ep.1】800m 2分切り＆1500m 4分切 へ。2週間のトレーニング記録と試合振り返り！

はじめに

こんにちは！TAKAHAPIです。

今回は、4月26・27日に開催された第一回県記録会（1500m・800m）に向けて、
直前2週間の練習内容や、実際に走って感じたこと、得られた気づきをまとめていきます。

自分のための記録でもあり、
「これから中距離を頑張りたい」という方にとっても、
ヒントになればうれしいです！

2週間の練習スケジュール公開（4/13〜4/26）

二週間の練習カレンダー

4/13∼4/26までの練習メニューはこんな感じでした。

中には5000mの試合も挟みつつ、
量と質のバランスを見ながら調整しました。

今回の練習テーマはこの3つ

ポイント練習の振り返りと気づき

正直に言えば、「自己ベスト更新！」という状態ではなかったです。
たとえば…

• 400m64秒の出力は想定していたが、まだ余裕を持って動かす感覚が乏しい。
• 感覚的に、ラストの伸びが足りなかった印象。

でも、ここからが大事。

実際のレース結果と自己評価

1500m：4分03秒31
800m：1分58秒64

昨年より明確に「勝負できるスピード感」は上がってると感じました。
特に800mでは、序盤から“耐えながら押し切る感覚”を掴めました。

良かった点

• 新学期の忙しさの中でも、練習量を保てた
• 昨年は走れなかった5000mの試合に出られた
• 試合前でも20kmのロング走を1本入れられた

課題と今後の修正点

• 4分切を目指すには、400m65秒でも余裕を持てる走力が必要
• 最後の200mで“切れる動き”がまだ足りない
• 試合期でも週1本のロング走は継続していきたい

次戦に向けて──

前回のレースを終えて、次に見据えるのは
「駒場リレーカーニバル」そして「県選手権」。
両大会とも、1500mと800mにエントリーします。

狙うのは、
・1500m：3分台へ（サブ4）
・800m：1分55秒台

この記録に届けば、自分のステージは一段階上がる。
そう信じて、トレーニングを積み重ねていきます。

おわりに(結果は…)

試合のたびに、自分を再定義していく感覚。
それを楽しみながら、今日もまた1本のインターバルに向き合います。

次回のブログでは、試合1週間前の「実践調整法」や「セット練の意図」を深掘り予定！
「どうレースにピークを持っていくのか？」
気になる方は、ぜひまたチェックしてください。

それでは、また。